Julia, ehemalige professionelle Handballspielerin mit über 12 Jahren Erfahrung, suchte nach einem neuen Sport, den sie unabhängig ausüben konnte, nachdem sie mit dem Handball aufgehört hatte. Auf der Suche nach einer ermutigenden Solo-Reise entdeckte sie Kombat Group, als sie im Internet nach Sportcamps im Ausland suchte. Ihr Ziel war es, Selbstvertrauen zu gewinnen, Selbstverteidigung zu lernen und durch Muay Thai eine neue Leidenschaft zu entdecken.
Profil:
- Name: Julia
- Alter: 25
- Herkunft: Berlin, Deutschland
- Programm: Muay Thai
- Zeitraum: 25. Juni – 9. Juli
- Unterkunft: Einzelzimmer (Standard)
Trainingsplan:
- Gruppentraining (insgesamt 38 Stunden):
Vormittag: 09:00 – 10:30 (Mo–Sa)
Abend: 17:00 – 19:00 (Mo–Fr) - Privatstunden: 4,5 Stunden mit Kru Sing
- Weitere Aktivitäten: Eisbäder, Massagen
Ernährung und Unterkunft:
Julia wohnte in einem Einzelzimmer (Standard) und nahm alle ihre Mahlzeiten im Kombat Group Restaurant ein – Frühstück, Mittag- und Abendessen täglich. Die strukturierte Umgebung und die umfassenden Einrichtungen des Resorts machten ihren Aufenthalt komfortabel und stressfrei.
Körperliche und mentale Transformation:
- Gewicht: von 63,4 kg auf 64,1 kg
- Muskelmasse: von 22,1 kg auf 24,1 kg
- Körperfett: von 36,2 % (23,0 kg) auf 31,7 % (20,3 kg)
Während ihres Aufenthalts machte Julia eine beeindruckende körperliche Transformation durch: +2 kg Muskelmasse und -2,7 kg Körperfett. Noch bedeutender war jedoch die Stärkung ihres Selbstvertrauens und ihrer inneren Kraft. Sie fühlte sich durch das erlernte Wissen in Muay Thai und Selbstverteidigung sicherer und energiegeladener.
Die InBody-Analyse zeigt deutlich die Fortschritte zwischen dem Start am 26. Juni 2024 und dem Ende am 7. August 2024: weniger Körperfett, niedrigere viszerale Fettwerte und gesteigerte Muskelmasse – ein Beweis für Julias Engagement und die Qualität des ganzheitlichen Programms von Kombat Group.
Julias Rückblick:
„Hallo, ich bin Julia. Ich bin 25 Jahre alt und komme aus Berlin, Deutschland. Ich habe über 12 Jahre lang professionell Handball gespielt – und dann habe ich aufgehört. Ich war auf der Suche nach einer neuen Sportart, die ich machen kann.
Ich war immer ein Teamplayer, aber jetzt wollte ich etwas ausprobieren, das ich allein machen kann. Also habe ich einfach bei Google „Sportcamps im Ausland“ eingegeben, und Kombat Group war das erste, was aufgetaucht ist. Ich habe mir die Seite angesehen – und es war wirklich beeindruckend. Sie hatten viele Erfahrungen und Empfehlungen.
Es war also ganz einfach. Ich habe mir gesagt: Okay, machen wir das. Manchmal ist es so, als würde Gott sagen: „Hier hast du es“, und dann sage ich: „Okay, ich nehme es.“
Also habe ich es getan. Ich habe die Chance ergriffen – und ich bin wirklich froh darüber. Es ist nicht das erste Mal, dass ich allein verreise. Ich war schon allein in ein paar europäischen Städten unterwegs, aber nur für ein paar Tage. Das hier ist mein erster richtiger Urlaub ganz allein.
Eine gute Freundin von mir hat mich inspiriert. Sie hat eine Pause von der Arbeit gemacht und ist allein durch Asien gereist. Sie hat es mir empfohlen. Ich habe ihre Videos angeschaut und gesagt: „Okay, was du kannst, kann ich auch.“ Ich hatte wirklich Angst – auch weil meine Eltern ziemlich streng sind und meinten: „Pass auf das auf, und auf das, und auf das.“
Aber dann, als ich aus dem Flugzeug in Bangkok stieg, waren alle einfach nur freundlich, nett und herzlich. Sie haben die ganze Zeit gelächelt, und ich habe mich sofort willkommen und sicher gefühlt. Berlin ist nicht so sicher wie hier. Und genau deshalb habe ich mich auch für den Muay-Thai-Kurs entschieden: um selbstbewusster zu werden und mich im Notfall verteidigen zu können.
Jedes Mal, wenn wir hier trainieren und eine neue Verteidigungstechnik oder einen richtigen Schlag lernen, fühle ich mich sicherer. Ich bewege mich inzwischen mit mehr Energie, Kraft und Selbstvertrauen. Das hat mir wirklich geholfen – und ich denke, ich werde in Zukunft öfter allein als Frau reisen. Ich fühle mich hier sicher.
Gestern Abend habe ich sogar nach einem Muay-Thai-Studio in der Nähe meiner Heimatstadt gesucht. Ich möchte auch in Deutschland weiter trainieren.
Als wir mit der ersten Unterrichtsstunde angefangen haben, war es morgens. Sie waren alle wirklich freundlich und nett und haben mir die Grundlagen gezeigt. Die anderen haben schon andere Dinge gemacht, aber für mich war es fast wie eine Privatstunde – und das war super. Sie haben mir die Basics beigebracht, damit ich mit den anderen mithalten konnte. Und mit jedem Training kehrst du zu den Basics zurück und machst Schritt für Schritt weiter. Und das ist wirklich gut – wenn du nicht weißt, was du tun sollst, gehst du einfach zu den Grundlagen zurück und fängst nochmal an.
Ich liebe das Training und würde es jedem empfehlen. Wenn du müde bist – geh trotzdem morgens zum Kurs, und auch abends, weil wir da auch Sparring machen. Da kannst du das üben, was du morgens technisch gelernt hast.
Ich habe Glück, denn hier sind auch zwei Schweizerinnen, und wenn ich mal etwas nicht auf Englisch ausdrücken kann, kann ich mit ihnen auf Deutsch oder Schweizerdeutsch reden. Ich fühle mich wirklich verbunden mit diesen Leuten – und auch mit den Trainern.
Jeder Trainer hier ist sehr unterstützend. Wenn du etwas brauchst, helfen sie dir, statt dich allein zu lassen. Wir essen alle zusammen, sitzen zusammen – es ist wirklich familiär.
Auch die Einheimischen, die hier leben, sind unglaublich freundlich. Sie ziehen dich nicht einfach irgendwohin oder sagen „Komm mit, mach dies, mach das“, wie man es manchmal in Berlin erlebt.
Nein. Sie sind offen, freundlich und wirklich interessiert an dir. Ich habe mich noch nie so gefühlt wie hier. Ich würde wirklich jedem empfehlen, einfach ein Taxi oder einen Bus zu nehmen und ein bisschen herumzulaufen.
Ich würde es wirklich weiterempfehlen – und ich würde sehr gern zur Kombat Group zurückkehren, um noch mehr Muay Thai zu trainieren. Vielleicht dann nicht mehr im Anfängerkurs, sondern im Fortgeschrittenenkurs.
Die wichtigsten Dinge, die man braucht, sind Mückenschutz und Sonnencreme. Ich habe hier einen richtig schlimmen Sonnenbrand bekommen. Trink viel Wasser und sei offen für alles. Sei nicht schüchtern – sei einfach offen. Frag, wenn du etwas brauchst. Das ist wirklich wichtig. Sag den Trainern Bescheid, wenn du nicht mehr trainieren kannst – ich hatte viele Blasen an den Füßen und habe gesagt: „Nein, ich kann nicht mehr.“ Und sie sagten einfach: „Okay, mach eine Pause.“
Probier einfach alles aus. Mach Eisbäder – du wirst dich danach frei und wie neugeboren fühlen. Probier andere Kurse aus. Sei offen gegenüber den anderen Leuten. Hier sind viele, die Englisch sprechen oder aus anderen Ländern kommen – du kannst dich austauschen, Leute kennenlernen und gemeinsam etwas unternehmen.
Ich glaube, ich habe meine neue Leidenschaft gefunden. Ich liebe Muay Thai jetzt wirklich – vielleicht sogar mehr als den Handball, den ich so lange gespielt habe. Oh, jetzt werde ich ein bisschen emotional. Und ich liebe meinen Trainer. Danke, Sing! Du hast mir Muay Thai nähergebracht. Danke von Herzen.“
Fazit:
Julias Aufenthalt bei der Kombat Group war eine transformierende Erfahrung, die nicht nur ihre körperliche Fitness verbesserte, sondern auch ihr Selbstvertrauen und Sicherheitsgefühl deutlich steigerte.
Die unterstützende Umgebung, die kompetenten Trainer und das starke Gemeinschaftsgefühl halfen ihr dabei, eine neue Leidenschaft für Muay Thai zu entdecken – eine Leidenschaft, die sie nun auch in Deutschland weiterverfolgen möchte.
Ihre Reise ist ein eindrucksvolles Beispiel für die ganzheitlichen Vorteile des Trainings bei Kombat Group und macht das Resort zu einem empfehlenswerten Ort für alle, die persönliches Wachstum und eine neue Richtung im Leben suchen.
