Eine regelmäßige Yoga-Praxis ist gut für Körper, Geist und Seele. Bei Kombat verwenden wir verschiedene Arten, um deine Fitnessreise weiter zu unterstützen.

Neben vielen anderen Vorteilen verbessert das Praktizieren von Yoga die sportliche Leistung:

erhöht die Flexibilität
erhöht die Muskelkraft und den Muskeltonus
verbessert Atmung, Energie und Vitalität
unterstützt die Gewichtsreduktion
reduziert das Verletzungsrisiko
fokussiert deinen Geist

Yoga macht Spaß, strafft den ganzen Körper und kann ein effektives Mittel zur Gewichtsreduktion sein. Wenn du Yoga konsequent mindestens zweimal pro Woche praktizierst, kannst du deinen Stress durch die Reduzierung des Stresshormons Cortisol senken. Dieses Hormon ist einer der Hauptverantwortlichen für die Gewichtszunahme, denn es veranlasst den Körper, Fett zu speichern. Es sendet auch Signale an dein Gehirn, um dich nach Glukose (Zucker) zu sehnen, was oft zu sehr ungesundem Essverhalten führt.

Die Kombination aus tiefer Atmung und Dehnung fördert auch die Lymphzirkulation. Dies ermöglicht einen besseren Entgiftungsprozess und stärkt das Immunsystem. Durch Yoga entwickelst du auch ein besseres Bewusstsein für Geist und Körper das dir hilft, gesündere Entscheidungen in deiner Ernährung und deinem Lebensstil zu treffen.

Yoga ist eine ideale Aktivität, um die Anstrengungen im Sport, die sowohl Geschwindigkeit als auch Kraft erfordern, auszugleichen. Die verschiedenen Stellungen und Sequenzen erhöhen deine Beweglichkeit und mobilisieren und stärken deine Muskulatur von Kopf bis Fuß. Darüber hinaus reduziert Yoga auch Muskelkater. MMA-Trainingsprogramme integrieren zunehmend Yoga in ihren Ablauf.

Koordination, Körperbewusstsein und innere wie äußere Balance sind wichtige Bestandteile der Fähigkeiten eines Kämpfers. Eine regelmäßige Yogapraxis verbessert auch die Konzentration und Präsenz des Geistes, was dir mentale Überlegenheit gegenüber deinem Gegner geben kann.