COURSES

SEITLICH SCHIEBEN

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
08:00 – 08:45 Funktionstraining Funktionstraining Funktionstraining Funktionstraining Funktionstraining
09:00 – 10:00 Boxen Boxen Boxen Boxen Boxen Boxen
09:00 – 10:30 Muay Thai Muay Thai Muay Thai Muay Thai Muay Thai Muay Thai
16:00 – 16:45 Funktionstraining Funktionstraining Funktionstraining Funktionstraining Funktionstraining
17:00 – 19:00 Boxen oder Muay Thai Boxen oder Muay Thai Boxen oder Muay Thai Boxen oder Muay Thai Boxen oder Muay Thai

Hinweis:

  • Morgens können Sie zwischen Muay Thai von 09:00 bis 10:30 Uhr oder Boxen von 09:00 bis 10:00 Uhr wählen.
  • Während der Woche werden zufällige Aktivitäten organisiert, um ein ansprechenderes und nicht langweiliges Programm zu schaffen (Aqua-Fitness, Outdoor-Aktivitäten, Strandtraining usw.). Sie werden es am Vortag erfahren.
  • Funktionstraining konzentriert sich auf die Beweglichkeit und Stabilität der Gelenke für eine bessere motorische Koordination und ein geringeres Verletzungsrisiko.
  • Weitere Trainingsmöglichkeiten sind brasilianisches Jiu-Jitsu und/oder Krav Maga.
  • Probieren Sie gerne die verschiedenen Optionen aus und wählen Sie die Kurse aus, die Ihnen am besten gefallen. Sie können Ihren Trainingsplan jederzeit ändern.

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Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
09:00 – 10:00 Boxen Boxen Boxen Boxen Boxen Boxen
17:00 – 19:00 Boxen Boxen / Sparringsnacht Boxen Boxen / Sparringsnacht Boxen

Hinweis:

  • 8:30 – 9:00 und 16:30 – 17:00 Einzellauf & Aufwärmen.
  • Sparring ist optional. Die Ebenen sind entsprechend angeordnet.

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Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
09:00 – 10:30 Muay Thai / K1 Muay Thai / K1 Muay Thai / K1 Muay Thai / K1 Muay Thai / K1 Muay Thai / K1
17:00 – 18:00 Muay Thai / K1 Muay Thai / K1 Muay Thai / K1 Muay Thai / K1 Muay Thai / K1
18:00 – 19:00 Clinch / Techniken Sparring / Techniken Techniken Clinch / Techniken Sparring / Techniken

Hinweis:

  • 8:30 – 9:00 und 16:30 – 17:00 Einzellauf & Aufwärmen.
  • Clinch und Sparring werden für Anfänger und Fortgeschrittene an separaten Ringen durchgeführt.

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Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
08:00 – 08:45 Funktionstraining Funktionstraining Funktionstraining Funktionstraining Funktionstraining
09:00 – 10:00 Boxen Boxen Boxen Boxen Boxen Boxen
09:00 – 10:30 Muay Thai Muay Thai Muay Thai Muay Thai Muay Thai Muay Thai
16:00 – 16:45 Funktionstraining Funktionstraining Funktionstraining Funktionstraining Funktionstraining
17:00 – 19:00 Boxen oder Muay Thai Boxen oder Muay Thai Boxen oder Muay Thai Boxen oder Muay Thai Boxen oder Muay Thai

Hinweis:

  • Morgens können Sie zwischen Muay Thai von 09:00 bis 10:30 Uhr oder Boxen von 09:00 bis 10:00 Uhr wählen.
  • Während der Woche werden zufällige Aktivitäten organisiert, um ein ansprechenderes und nicht langweiliges Programm zu schaffen (Aqua-Fitness, Outdoor-Aktivitäten, Strandtraining usw.). Sie werden es am Vortag erfahren.
  • Funktionstraining konzentriert sich auf die Beweglichkeit und Stabilität der Gelenke für eine bessere motorische Koordination und ein geringeres Verletzungsrisiko.
  • Das Fitnessprogramm umfasst zwei Trainingseinheiten am Morgen und zwei am Nachmittag. Sie können das oben Gesagte durch brasilianisches Jiu-Jitsu oder Krav Maga ersetzen.
  • Probieren Sie gerne die verschiedenen Optionen aus und wählen Sie die Kurse aus, die Ihnen am besten gefallen. Sie können Ihren Trainingsplan jederzeit ändern.

SEITLICH SCHIEBEN

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
07:30 – 09:00 Jiu-Jitsu/No Gi Jiu-Jitsu/No Gi
09:00 – 10:00 Boxen Boxen Boxen Boxen Boxen Boxen
09:00 – 10:30 Muay Thai Muay Thai Muay Thai Muay Thai Muay Thai Muay Thai
17:00 – 18:00 Krav Maga Krav Maga Krav Maga
17:00 – 19:00 Boxen oder Muay Thai Boxen oder Muay Thai
18:00 – 19:30 Jiu-Jitsu/Mit Gi Jiu-Jitsu/Mit Gi Jiu-Jitsu/Mit Gi

Hinweis:

  • 8:30 – 9:00 und 16:30 – 17:00 Individuelles Laufen & Aufwärmen.
  • Das Aufwärmen beginnt um 08:45 und 16:45 Uhr.

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Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
07:30 – 09:00 Jiu-Jitsu/No Gi Jiu-Jitsu/No Gi
18:00 – 19:30 Jiu-Jitsu/Mit Gi Jiu-Jitsu/Mit Gi Jiu-Jitsu/Mit Gi

Hinweis:

  • Sie können zu diesem Paket zusätzliche Privatstunden in BJJ/Grappling oder weitere Kampfsportarten hinzufügen. Kontaktieren Sie uns für ein Angebot!

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Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
07:30 – 09:00 BJJ/Grappling/MMA BJJ/Grappling/MMA
09:00 – 10:00 Boxen Boxen Boxen Boxen Boxen Boxen
09:00 – 10:30 Muay Thai Muay Thai Muay Thai Muay Thai Muay Thai Muay Thai
17:00 – 19:00 Boxen oder Muay Thai Boxen oder Muay Thai Boxen oder Muay Thai Boxen oder Muay Thai Boxen oder Muay Thai
18:00 – 19:30 BJJ/Grappling/MMA BJJ/Grappling/MMA BJJ/Grappling/MMA

Hinweis:

  • 8:30 – 9:00 und 16:30 – 17:00 Individuelles Laufen & Aufwärmen.
  • Das Ausführen ist optional und kann länger als 15 Minuten dauern.
  • Das Aufwärmen beginnt um 08:45 und 16:45 Uhr.