PROGRAMME DE FITNESS

Une des particularités de Kombat Group est la grande variété de nos cours. Vous pourrez essayer chacun d’entre eux et choisir ceux que vous préférez. Si vous avez trop de mal à choisir, vous pouvez tout faire en changeant simplement votr programme une fois par semaine ou même par jour. Notre programme de fitness inclu 2 sessions d’entrainement par jour de Lundi au vendredi.

Le matin, vous aurez 40 min d’entraînement fonctionnel suivi ou d’une heure de boxe ou de Jiu-Jitsu Brésilien. L’après-midi, vous reprenez avez avec 40 minutes d’entraînement fonctionnel suivi de 2 heure ou de Muay Thai ou de Boxe occidentale ou de Krav Maga et MMA. Le samedi il y a deux heure d’art martiaux l’après-midi et le dimanche est un jour de repos.

La majorité de nos hôtes choisissent la boxe occidentale et le muay thaï, qui vous offrent un entraînement complet du corps. Mais le Krav Maga, le MMA ou le BJJ vous offrent aussi de grands bénéfices pour une remise en forme. Tous les arts martiaux sont essentiellement des exercices d’aérobie. Ici, à Kombat, nous utilisons l’entraînement par intervalles pour tirer le maximum d’avantages d’une séance de cardio.

Votre endurance, votre tonus musculaire, votre souplesse, votre équilibre et votre force s’amélioreront grâce aux arts martiaux. De plus, c’est parfait si vous voulez perdre du poids, car une heure d’entraînement peut brûler jusqu’à 500 calories. Notre programme de remise en forme est à la fois amusant, différent et stimulant. Vous souhaiterez probablement vous reposer à la fin de la journée mais au cas ou you voudriez aller encore plus loin, encore plus fort, vous pouvez utiliser l’équipement de la salle à tout moment.

L’entraînement fonctionnel consiste en une variété d’exercices et d’activités, y compris des exercices de cardio et de musculation, destinés à créer un entraînement très efficace. Il améliore votre condition physique grâce à des exercices de musculation ou à l’utilisation de différents poids et d’autres équipements tels que des cordes ou du TRX. Chaque séance brûle un maximum de calories et de graisse corporelle en intégrant les différents domaines de la condition physique: cardio, force, puissance, vitesse, endurance, mobilité, flexibilité et stabilité.

Le cours est basé sur des sessions d’entraînement par intervalles avec des entraînements de style CrossFit ainsi que sur des séances de cardio. L’entraînement est différent chaque jour et comprend de l’’haltérophilie, des entrainements cardiovasculaire, de l’aérobic, des kettlebells, de la musculation ou de l’entraînement à la fonctionnalité et à la mobilité. Les séances d’entraînement fonctionnel peuvent également intégrer des jeux pour renforcer l’esprit d’équipe ou des objectifs d’équipe de style militaire afin de créer des liens et de permettre aux individus de se motiver les uns les autres.

Afin de le changer et de le rendre encore plus amusant et excitant, certains de nos cours auront lieu dans notre piscine ou même à l’extérieur du camp lors d’une randonnée au petit matin ou lors d’une belle excursion matinale. Notre entraînement convient à tous les niveaux et toutes les capacités, que votre objectif soit de perdre du poids, de vous préparer à un combat ou simplement d’améliorer votre condition physique globale. Nos instructeurs expérimentés adapteront les exercices à votre niveau de forme actuel afin de vous mettre au défi à chaque séance.

ÉQUIPEMENT REQUIS POUR FONCTIONNEL
Short
T-shirt
Chaussures de course
EN PLUS POUR LA BOXE
Gants de boxe
Bandes
EN PLUS POUR LA MUAY THAI
Gants de Muay Thai
Bandes
Protection de tibias
Protection de chevilles
NOTE
Tout l’équipement nécessaire à l’entraînement peut être soit loué, soit acheté dans notre magasin Kombat Gear Shop.