Sei Mesi per una Trasformazione. Sono stato al Kombat Group Thailand da settembre 2013 a marzo 2014 e devo dire che è stata la miglior decisione della mia vita!
Anni di lavoro in Medio Oriente di fronte a un computer con periodi occasionali di esercizio fisico mi hanno fatto diventare un pò in sovrappeso così ho finalmente deciso di impegnarmi pienamente a cambiare la mia mente e il mio corpo. Christian, Barbara e tutto il personale del Kombat Group si sono pienamente impegnati a darmi il massimo.
Programma Perdita di Peso
L’allenamento è intenso ma Barbara è abbastanza in sintonia con i limiti di ognuna delle persone che segue. È una rigorosa allenatrice che si preoccupa veramente dei vostri progressi. Il concetto di fondo è che si perde peso NONOSTANTE VOI STESSI! Nel caso in questione, ho perso circa il 25-30% di allenamento a causa di mie attività extra-curriculari, ma sono riuscito a perdere circa 10-12 Kili e anche dopo aver lasciato il camp sto ancora perdendo peso, applicando quello che ho imparato da lei e da Christian. Si fanno un sacco di esercizi cardio e addominali ed è molto faticoso all’inizio, ma diventa meglio man mano che si procede. Quello che mi ha sorpreso è la velocità con cui funziona il programma; la maggior parte dei miei “colleghi” ha cominciato a vedere i risultati nell’arco di due settimane.
Potrai (se vuoi) lavorare con Barbara cinque giorni alla settimana per due volte al giorno, alcune persone lo hanno fatto, altri solo una volta al giorno perché stavano anche facendo l’allenamento di Muay Thai e Krav Maga. Potrai fare un’ora di allenamento Muay Thai al mattino seguito dalla routine di Barbara (circa 45 minuti) e nel pomeriggio di nuovo l’allenamento con Barbara seguito da due ore di Muay Thai poi un’altra ora di Krav Maga a seconda del giorno. Anche in questo caso, non tutti – me compreso – erano in grado di seguire questo programma; alcuni hanno preferito solo la mattina, altri solo il pomeriggio, ma per quelli che lo hanno seguito i risultati sono stati spettacolari, così io consiglio vivamente di aderire all’ orario di Barbara!
Dopo aver lavorato così duramente, sarete molto affamati! La dieta è rigorosamente QUASI PRIVA DI CARBOIDRATI e consiste di carne (pollo, pesce, manzo) con un sacco di frutta e verdura per 3 pasti al giorno, la prima colazione era la mia preferita, frittata di albume d’uovo con spinaci (ho veramente bisogno di avere quella ricetta). Il pranzo in genere consisteva di una grande insalata o con tonno o pollo, ma si poteva chiedere qualunque cosa, assicuratevi di farlo per tempo (come durante la prima colazione). Per cena di solito c’era un pesce intero, bistecca, o pollo con insalata e una scodella di zuppa (la mia preferita era la zuppa di zucca). Nel complesso il cibo era delizioso e i cuochi erano molto gentili e allegri, non li ho mai visti di cattivo umore.
Il mio suggerimento è quello di attenersi seriamente al loro menu durante i sei giorni della settimana. Si può essere tentati di fare uno spuntino tra i pasti durante le prime settimane, ma ho scoperto che il mio appetito e il metabolismo sono entrati rapidamente in sintonia, al punto che la mia fame era soddisfatta dopo ogni pasto al camp. La domenica la cucina del camp è chiusa così usavamo quel giorno per gratificarci prima di ritornare agli allenamenti.
La Vita al Camp
Per i primi mesi non ho vissuto nel camp, ho optato per l’appartamento sulla spiaggia. L’appartamento in cui ho alloggiato era situato a pochi minuti a piedi dalla spiaggia di Jomtien, come pubblicizzato e a circa dieci minuti di taxi dal centro di Pattaya. Sia Jomtien che Pattaya sono le comunità privilegiate sulla spiaggia della zona e troverete tutto il necessario (generi alimentari, bar, farmacie, etc.) a pochi passi. Tuttavia, per quelli che seguono il programma di perdita di peso, consiglio vivamente di soggiornare presso le camere del camp. La Tailandia ha un sacco di cibo da offrire e a volte è difficile resistere alla tentazione.
Dopo essermi trasferito al camp mi è stato più facile avere disciplina alimentare e di conseguenza, ho cominciato a perdere sempre più peso (e risparmiare soldi). Dopo la fine aprile 2014, diventerà operativo un nuovo camp in una zona più remota che permetterà ai partecipanti di concentrarsi maggiormente su esercizio fisico, dieta e fitness.
Portatevi un sacco di abbigliamento sportivo! Suderete tanto! Tuttavia, il personale del camp offre un servizio di lavanderia in 24 ore ad un prezzo abbastanza ragionevole. Al camp sono in vendita magliette, calzoncini, guantoni, etc., quindi se non avete è possibile acquistarli all’arrivo.
Muay Thai, Pugilato e Krav Maga
Se non avete mai praticato sport di combattimento precedentemente, il primo giorno di Muay Thai sarà duro ma non abbattetevi. Christian e gli allenatori saranno tutti lì ad aiutarvi in ogni passo del cammino. È un buon esercizio cardio e anche se non si conosce questo sport si arriverà ad amarlo. Dopo un mese riuscirete a calciare meglio di Chuck Norris e farete pugilato come un campione! Gli allenatori sono tutti piacevoli e dei professionisti, a volte mi sono allenato col proprietario, Christian Daghio in persona. Lui continua ad allenarsi e a combattere a livello professionale, ma trova anche il tempo per allenarvi se si accorge che avete bisogno di un aiutino.
Le lezioni di Krav Maga sono divertenti e interessanti! L’istruttore, Gerry, è un affascinante e divertente ragazzo irlandese che conosce davvero i pro e i contro del Krav e del combattimento di strada in generale. Le sue lezioni sono interessanti e attive, ed è anche un buon allenamento e IMPARERAI A SOPRAVVIVERE IN UNA COMBATTIMENTO DI STRADA … e VINCERE! Vi suggerisco di seguire tutte le lezioni non sono solo utili, ma anche divertenti. Il mio suggerimento per recuperare la stanchezza dopo una lunga giornata di Muay Thai e di allenamento per perdita di peso è di di prendere una tazza di caffè o qualcosa del genere, dopo la Muay Thai prima di affrontare le serata di Krav Maga. Sarete stanchi ma ne varrà sicuramente la pena.
Ti devono piacere i Cani!
Avrete notato nel sito web che la mascotte del camp è il pitbull e in effetti ce ne sono due vivi e vegeti, si chiamano Nala e Simba e li vedrete sempre in giro sono belli e giocherelloni. Io sono una “persona da cani”, li amo e non ho avuto alcun problema!
In conclusione
Alla fine posso dire che è sicuramente valsa la pena il tempo e il denaro di frequentare il camp. Ho incontrato un sacco di persone fantastiche, realizzato il sogno di vivere in Tailandia, e sono stato in grado di ottenere quella che io considero una grande forma. Sono ancora a Pattaya, e probabilmente tornerò al Kombat Group Thailand per allenarmi di MMA, se avete domande potete contattarmi all’indirizzo duke92278@yahoo.com.
Darnell
