PROGRAMMA DI FITNESS

Ciò che ci distingue è la vasta gamma di classi che offriamo. Avrai l’opportunità di provare tutte le lezioni e poi selezionare quelle che ti piacciono di più. Se ti risulta difficile fare una scelta, puoi anche fare un mix di tutto, personalizzando la tua routine di allenamento settimanale o persino giornaliera. Il nostro programma di fitness prevede due sessioni di allenamento al giorno.

Al mattino, potrai combinare 45 minuti di allenamento funzionale con un’ora di boxe occidentale o jiu-jitsu brasiliano. Nel pomeriggio, altri 45 minuti di allenamento funzionale saranno seguiti da due ore di Muay Thai o Pugilato, oppure un’ora di Krav Maga più un’ora di MMA. Il sabato, ci saranno due ore di arti marziali al mattino, mentre la domenica sarà una giornata di completo riposo.

Molti dei nostri ospiti scelgono di combinare il Pugilato e il Muay Thai, poiché queste due discipline offrono un allenamento completo per l’intero corpo. Tuttavia, anche il Krav Maga, le MMA e il BJJ offrono grandi benefici per il fitness. Tutte le arti marziali sono essenzialmente allenamenti aerobici ad alto livello. Qui al Kombat, utilizziamo anche l’interval training nelle arti marziali per massimizzare i benefici cardiovascolari di ogni sessione.

La tua resistenza, la tonicità muscolare, la flessibilità, l’equilibrio e la forza miglioreranno significativamente attraverso la pratica delle arti marziali. Inoltre, sono ideali per la perdita di peso, poiché un’ora di allenamento può bruciare fino a 500 calorie. Il nostro programma di fitness è allo stesso tempo divertente, vario e stimolante. Probabilmente non vedrai l’ora di riposarti alla fine della giornata, ma se desideri fare ancora di più, puoi utilizzare liberamente tutte le attrezzature della palestra quando preferisci.

L’allenamento funzionale comprende una varietà di esercizi e attività, come l’allenamento cardio e di forza, per creare un allenamento estremamente efficace. Si migliora la forma fisica attraverso esercizi a corpo libero o con l’uso di pesi e altre attrezzature, come corde o TRX. Ogni sessione mira a massimizzare la combustione delle calorie e del grasso corporeo, lavorando su diverse aree del fitness: cardio, forza, potenza, velocità, resistenza, mobilità, flessibilità e stabilità.

Il corso si basa su routine di allenamento a intervalli che includono allenamenti in stile CrossFit e sessioni basate sul cardio. Ogni giorno è previsto un allenamento diverso, che può includere sollevamento pesi, allenamento cardiovascolare, aerobica, kettlebell, bodybuilding o allenamento funzionale e di mobilità. Le sessioni di allenamento funzionale possono anche coinvolgere giochi di squadra in stile militare per creare legami e consentire alle persone di motivarsi reciprocamente.

Per rendere l’allenamento ancora più vario e divertente, alcune delle nostre lezioni si svolgono nella nostra piscina o durante piacevoli escursioni mattutine al di fuori del camp. Il nostro programma di allenamento è adatto a tutti i livelli e abilità, che tu voglia perdere peso, competere o semplicemente migliorare la tua forma fisica. I nostri istruttori adatteranno gli esercizi al tuo attuale livello di fitness per assicurarti di essere stimolato e di dare il massimo in ogni sessione.

ATTREZZATURA RICHIESTA PER L’ALLENAMENTO FUNZIONALE
Pantaloncini
Maglietta
Scarpe
IN PIÙ, PER LE CLASSI DI PUGILATO
Guanti da Pugilato
Fasce
IN PIÙ, PER LE CLASSI DI MUAY THAI
Guanti da Muay Thai
Fasce
Parastinchi
Cavigliere
NOTE
Tutte le attrezzature necessarie per l’allenamento (a parte le scarpe) possono essere noleggiate o acquistate presso il nostro negozio di attrezzatura sportiva.