La pratica regolare dello Yoga fa bene al corpo, alla mente e allo spirito. In Kombat, utilizziamo varie forme per supportare ulteriormente il tuo percorso di fitness.

Tra molti altri vantaggi, praticare lo yoga migliora le prestazioni atletiche:

migliora la flessibilità
migliora la forza muscolare e il tono muscolare
migliora la respirazione, l’energia e la vitalità
supporta la riduzione del peso
riduce il rischio di infortuni
aiuta a concentrarsi

Lo yoga è divertente, tonifica tutto il corpo e può essere un efficace strumento per perdere peso. Praticare yoga costantemente almeno due volte a settimana può abbassare i livelli di stress riducendo l’ormone dello stress cortisolo. Questo ormone è uno dei principali colpevoli dell’aumento di peso perché spinge il tuo corpo a immagazzinare grasso. Invia anche segnali al tuo cervello per bramare il glucosio (zucchero), che spesso porta a scelte alimentari molto malsane.

La combinazione di respirazione profonda e stretching migliora anche la circolazione linfatica. Ciò consente un migliore processo di disintossicazione e dà una spinta al sistema immunitario. Attraverso lo Yoga, sviluppi anche una migliore consapevolezza mente-corpo che aiuta a fare scelte più sane nella tua dieta e stile di vita.

Lo yoga è un’attività ideale per compensare gli sforzi compiuti negli sport che richiedono sia velocità che forza. Le diverse posture e sequenze aumentano la tua flessibilità e mobilitano e rafforzano il tuo sistema muscolare dalla testa ai piedi. Inoltre, lo yoga riduce anche il dolore muscolare. Le routine di allenamento di arti marziali miste stanno incorporando sempre più lo yoga nel loro programma.

La coordinazione, la consapevolezza fisica e l’equilibrio interiore ed esteriore sono tutte parti importanti del set di abilità di un combattente. Una pratica yoga regolare migliora anche la concentrazione e la presenza mentale che possono darti la superiorità mentale sul tuo avversario.