Qual’è la miglior arte marziale per la difesa personale?

Noterai che tutte le discipline elencate sono quelle in cui puoi effettivamente competere. Il Krav Maga è senza dubbio la disciplina più efficace per i combattimenti per strada, ma non prevede competizioni. È stato sviluppato specificamente per neutralizzare, uccidere o ferire gravemente l’aggressore con efficienza, compreso l’uso di colpi ai punti più vulnerabili del corpo, usando anche coltelli o oggetti, e continua a colpire l’avversario finché non è completamente inabilitato. Questo è il motivo per cui non esistono competizioni legali per il Krav Maga.

Il motivo per cui parliamo solo di sport in cui è possibile competere è legato al condizionamento mentale che puoi sviluppare attraverso l’allenamento mirato al combattimento. Questo è spesso trascurato ma potrebbe essere il tuo miglior alleato in una lotta per strada. La verità è che la maggior parte delle persone reagisce allo stress della violenza fisica o alla minaccia di essa entrando immediatamente in modalità di combattimento o fuga. Anche se scelgono di combattere, i loro pensieri sono emotivi, reattivi e impulsivi. Il risultato è confusione e panico, con colpi tirati senza intelligenza sia in attacco o che in difesa.

Ciò non significa che coloro che rispondono in uno stato di panico siano inferiori, stupidi o codardi. Il loro cervello semplicemente non è condizionato a pensare logicamente sotto quel tipo di stress. Ecco perché l’allenamento è importante e, più specificamente, l’allenamento in un’arte marziale che consenta questo tipo di condizionamento. Puoi allenare le tecniche tutto il giorno e apprendere le combinazioni e le mosse più efficaci, ma senza sperimentare regolarmente la minaccia di un’altra persona che cerca di farti del male, è quasi impossibile condizionare la mente a mantenere la chiarezza e rispondere con intelligenza.

Diamo un’occhiata a ciascuna disciplina elencata sopra e cerchiamo di capire quale potrebbe essere la più efficace da imparare. È importante notare che questo articolo non intende dimostrare che una disciplina sia inefficace o inferiore alle altre. È solo una breve panoramica delle discipline più comuni e di come possono essere applicate in combattimenti per strada e autodifesa.

Cominciamo con il Jiu-Jitsu brasiliano. Il BJJ è uno sport basato sulla lotta. Sebbene non inizi a terra, è lì che si svolge la maggior parte del combattimento. Il BJJ è fantastico perché non si basa sulla forza o sulle dimensioni per fermare l’avversario. Utilizzando strangolamenti e prese, diventa molto efficace per i combattimenti per strada.

Tuttavia, il problema principale è che si concentra sulla lotta a terra. In una rissa per strada, l’obiettivo principale dovrebbe essere evitare di finire a terra. In primo luogo, stai lottando sul cemento, che è molto diverso dai tappeti da wrestling. Inoltre, devi considerare la possibilità di attacchi multipli. Una volta a terra, diventa molto facile per un altro aggressore colpirti da una posizione che non puoi vedere. È essenziale mantenere costantemente la consapevolezza situazionale e l’opzione di scappare.

La disciplina successiva da considerare è il wrestling. Qui, incontri gli stessi problemi che abbiamo menzionato per il BJJ: è basato sul combattimento a terra. Come discusso, l’obiettivo dovrebbe essere quello di evitare il suolo in una rissa per strada. Tuttavia, questo non dovrebbe escludere il wrestling dalle tue abilità, poiché è molto efficace in molte situazioni. Le leve sono particolarmente notevoli, in quanto possono essere utilizzate per sopraffare un avversario più grande e più forte.

Un altro aspetto importante del wrestling è l’allenamento nei takedown e nella difesa da essi. Non vuoi mai finire a terra in una rissa per strada, ma il tuo avversario potrebbe non saperlo. Le lotte e i tentativi di abbattere sono più istintivi rispetto ai colpi, il che significa che è una risposta più comune. Possiamo presumere che la maggior parte degli aggressori in una situazione di strada non sia allenata e quindi sia più incline a fare affidamento sull’istinto piuttosto che sulle abilità. Ne discuteremo più avanti nell’articolo.

Passando alle tecniche di colpo, inizieremo con il Pugilato. La boxe è uno sport straordinario da imparare per chiunque sia interessato a qualsiasi forma di arte marziale o sport da combattimento. Si basa solo su due armi: le mani, e precisamente le nocche delle mani. È la semplicità dello sport che, in modo paradossale, crea una grande complessità. Qualsiasi principiante nel pugilato può dirti dopo il primo allenamento quanto sia difficile portare a segno un colpo, colpendo il proprio avversario! I colpi di successo dipendono molto dalla distanza, dagli angoli e dal tempismo. Nessun’altra disciplina sviluppa meglio queste abilità della boxe.

Tuttavia, la boxe ha i suoi limiti quando si tratta di combattimenti per strada. Un problema è che la mano umana non è fatta per sopportare colpi alla testa e può rompersi facilmente. Un altro problema è che la boxe richiede spazio (o distanza, come detto in precedenza). In una rissa per strada, non puoi sempre fare affidamento su di essa. Un aggressore potrebbe essere molto vicino a te, afferrarti per la maglietta o spingerti contro un muro. Inoltre, la boxe non allena le prese in piedi, come il clinch. Questo ci porta alla prossima disciplina: la Muay Thai.

La Muay Thai è spesso definita “l’arte degli otto arti” a causa dell’uso di calci, pugni, ginocchiate e gomiti. Sebbene i calci siano una parte significativa della Muay Thai, potrebbero non essere la componente più efficace nei combattimenti per strada. Un altro principio importante da seguire è evitare di sollevare una gamba in aria. Le ginocchia sono un’eccezione, ma comunque ti mettono in una posizione vulnerabile. Indipendentemente dal tuo livello di allenamento, nessuno è stabile su una gamba sola. Quindi, possiamo trascurare i calci, ma gli strumenti altamente efficaci sono i gomiti, le ginocchiate e il clinch thailandese.

I gomiti sono straordinari perché possono sopportare impatti gravi senza rompersi, mentre infliggono notevole danno. Sono perfetti per combattere a distanza ravvicinata, che è comune nei combattimenti per strada. Lo stesso vale per le ginocchiate, specialmente se hai il controllo della testa dell’avversario, che si ottiene attraverso il clinch thailandese.

Probabilmente, la parte più efficace dell’allenamento Muay Thai per i combattimenti per strada è il clinch. Il combattimento in clinch è troppo complesso per essere spiegato completamente in questo articolo, ma in breve, ti permette di prendere il controllo della testa dell’avversario, il che ti dà il controllo del loro corpo. Da lì, hai molte opzioni: puoi proiettarli, colpirli con ginocchiate e gomitate, tutto mentre sei in una posizione sicura e in piedi, a distanza molto ravvicinata. Questo è il metodo più efficace contro un aggressore avanzato e aggressivo.

L’ultima disciplina di cui parleremo in questo articolo sono le Arti Marziali Miste (MMA). L’MMA è esattamente ciò che il nome suggerisce: una miscela di tutti gli stili, tra cui Pugilato, Muay Thai, BJJ, Wrestling. Comprende sia componenti di colpo che componenti a terra e con prese dal BJJ e Wrestling. Pertanto, ti alleni anche nella difesa dal takedown. Come abbiamo detto in precedenza, è sempre importante evitare di finire a terra, ma dovresti anche sapere come difenderti se il tuo avversario cerca di abbatterti.

Le Arti Marziali Miste coprono quasi tutti gli scenari di combattimento al di fuori dell’uso di armi e della forza letale. Ti alleni per combattere a distanza, da vicino, in clinch e a terra, impiegando tutte le abilità di ciascuna disciplina che abbiamo discusso fino ad ora. Per questo motivo, è senza dubbio la disciplina più efficace da imparare per l’autodifesa in cui puoi effettivamente competere.

Sottolineaiamo nuovamente questo punto: l’allenamento per il combattimento è fondamentale. Qui è dove alleni la mente per rispondere in modo intelligente alla violenza, sviluppare la capacità di mantenere la chiarezza e i nervi saldi e imparare a combattere con fiducia.

In breve, la migliore arte marziale per l’autodifesa è l’MMA, grazie alla sua formazione in diverse discipline e alla possibilità di competere. Tuttavia, è importante notare che il Krav Maga sarebbe un’abilità eccezionale da imparare insieme all’MMA. Se dedichi del tempo all’allenamento e alla competizione nelle MMA, avrai probabilmente condizionato la tua risposta alla paura e sarai in grado di utilizzare le abilità del Krav Maga con intelligenza. Il Kombat Group Thailand offre allenamento in tutte le discipline discusse in questo articolo, compreso il Krav Maga.

Ora, la verità è che la domanda che questo articolo ha cercato di rispondere, “Qual è la migliore arte marziale da imparare per l’autodifesa?”, è un po’ ingenua. La realtà è che i combattenti addestrati raramente si trovano coinvolti in risse per strada, a meno che non facciano parte delle forze di sicurezza, militari o polizia. Ci sono molte ragioni per questo. Per cominciare, vale la pena notare che qualsiasi lotta richiede la partecipazione di due parti. Ovviamente, un aggressore potrebbe attaccare casualmente, ma più spesso una rissa segue una qualche forma di confronto e discussione. La maggior parte delle persone desiderose di impegnarsi in violenza fisica con un’altra persona per strada ha una radice profonda nell’insicurezza e nella paura.

Nessun combattente esperto e preparato ha queste insicurezze o paure. Sanno già di cosa sono capaci e non devono dimostrare nulla. Con quella consapevolezza delle proprie abilità arriva una fiducia tranquilla. Questa fiducia trasmette un messaggio sottile e non verbale a tutti i potenziali aggressori: sono pericolosi. Gli esseri umani sono estremamente intuitivi e rispondono all’energia e alle vibrazioni che non richiedono comunicazione esplicita. Sanno quando sono in presenza di un pericolo, quando stare lontani e da chi stare lontani. Ecco perché le persone spesso non provocano i combattenti addestrati. Non è nemmeno necessario dirlo loro. Lo sanno già.