Michael, da Los Angeles, ha perso 20 chili in 11 settimane!

Qual era il tuo obiettivo quando sei arrivato al Kombat Group Thailand?

Volevo perdere peso e rimettermi in forma. Ho lavorato molto duramente negli ultimi tre anni e per questo ho anche preso un sacco di peso. Quindi, quando sono arrivato qui, cercavo un ambiente diverso. Non volevo dover pensare a nulla: cosa avrei mangiato, dove avrei dovuto stare ogni notte. Volevo una routine di fitness e fosse all-inclusive. È così che ho trovato il Kombat Group.

In 11 settimane ho perso circa 20 chilogrammi.

Qual è stato il processo mentale e fisico che hai seguito per raggiungere un obiettivo così grande?

Ci sono diverse cose. Molto è stato imparare a conoscere il mio corpo; imparare come il mio corpo reagisce allo zucchero, ai carboidrati, alle proteine. Ha funzionato bene perché quando sono arrivato al Kombat Group Thailand, avevano tutte le risorse disponibili. Avevano gli allenamenti, i massaggi, le proteine e il cibo preparati per te.

Penso che il segreto sia solo essere disposti a prendere quelle risorse e trarne vantaggio. Sono stato molto specifico con la mia dieta. Sono stato molto specifico su come mi sono allenato. Ciò includeva l’ascolto del corpo, per assicurarmi di non essere in sovra-allenamento e prevenire gli infortuni. Mi sono assicurato di assumere proteine in determinate ore del giorno, assicurandomi di essere idratato, di non assumere troppi carboidrati o zucchero durante la mia giornata.

Sono state undici settimane lunghe ed estenuanti. Non ho intenzione di mentire. Non è stato sicuramente facile, perché mi sono allenato dalle cinque alle sei ore al giorno per le prime otto settimane. Poi, nelle ultime tre settimane, mi sono allenato quasi sette ore al giorno.

Che tipo di allenamento hai seguito?​

Iniziavo alle 9:00 con l’allenamento funzionale, che è fondamentalmente come il Crossfit.
Poi ho pugilato dalle 9:00 alle 10:00. La sera, c’è un altro allenamento funzionale dalle 16:00 alle 17:00 e poi pugilato o Muay Thai dalle 17:00 alle 19:00.
Dopo essermi abituato a questa routine, ho potuto incorporare più corsa. Faccio interval training correndo circa un’ora al giorno, al mattino o alla fine della giornata.

Ci racconti qualcosa in più sui pasti?​

È tutto orientato verso i tuoi obiettivi. Ci sono combattenti qui, che si stanno allenando per i combattimenti. Ci sono persone che sono qui per il fitness e la dieta. I miei pasti di solito sono costituiti da proteine e verdure. Dipende davvero da quanto ti sforzi, specialmente con la tua dieta. Puoi sovraccaricarti di carboidrati durante la notte e non ottenere i risultati desiderati. Non credo che il solo venire al Kombat Group ti darà risultati. Nessuno ti sveglierà alle sei del mattino; nessuno ti costringerà a mangiare solo proteine e verdure…

Ma tutte le risorse sono qui per te.

Per quanto riguarda la sistemazione, dove alloggiavi qui nel resort?

Stavo nella zona della piscina. Avevo l’aria condizionata, che per me è obbligatoria, e un cuscino in memory foam. La camera è fantastica. Hanno fasce di prezzo diverse per persone con altri budget. Puoi scegliere se condividere una stanza con altri combattenti, che costa meno, o avere la tua stanza, con Wi-Fi, bagno privato, aria condizionata, mini-frigo, acqua calda, ecc.

Cosa diresti a chi è indeciso se venire o meno al Kombat Group?​

Dipende molto da quali sono i tuoi obiettivi. Ci sono molte persone che vengono qui solo per una settimana, solo per provarlo. Penso che sia un’ottima idea se sei titubante. È per una settimana. Se è qualcosa che ti interessa, dovresti assolutamente dedicargli una settimana. Anche se una settimana passa così velocemente che la maggior parte delle persone finisce per prolungare il loro soggiorno qui.

Per me è stata una grande esperienza con lo staff, con le persone che ho incontrato, con gli amici che mi sono fatto. Una fantastica esperienza di 11 settimane.